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頭皮臭いを除去するには?
頭皮臭いの原因は、乾燥しがちな方と皮脂が多い方に分かれます。
いずれにしても頭皮の新陳代謝の異常が原因です。
つまり頭皮の新陳代謝を正常にしてやることで、バランスのよい頭皮にすることです。
皮脂腺の分泌を改善する対策法としては、体臭発生の原因となる酸化されやすい食物の摂取を減らすために動物性脂質の食事や甘いもの、刺激物等の酸性食品はできるだけ控え、ストレス、睡眠不足、アルコールなどはさけるように心がけることです。
また食べものを良く噛むことは頭皮の血行を良くし正常な新陳代謝を促すことになります。
基本的な生活習慣・環境を整えることが、解消への近道です。
抗酸化作用のある食物のおすすめは、煎りゴマ(一度煎るなりして火を通したもの)です。
ゴマにはビタミンEの抗酸化作用を増強する作用があり毎日子さじ1杯程度食べれば十分な効果が期待できるといわれます。
またシャンプーのしすぎは健康な皮脂膜を破壊し、頭皮を乾燥させ、結果的にフケが発生し、頭皮は更に大量の皮脂を出すという悪循環を起こします。
洗髪する際は爪を立てずに指の腹でマッサージする様にして界面活性作用の強化された洗浄力の強いシャンプーは禁物です。